Trænger du til et boost?
Så tag med på rekreativ ”forkæl dig selv weekend” på Møn.
Fredag d.14.april kl.14.00 til søndag d.16. april kl.11.00.
- Trænger du til at komme ned i tempo, mærke kroppen og få mere nærvær.
- Nyde naturen på Møn, opleve Dark Sky og et spirende forår.
- Undervisning i Motion i naturen, afspænding og pilates.
- Vandreture i skov og ved hav. Og rig mulighed for havdyp.
- Blive forkælet med dejlig mad i et hyggeligt fællesskab.
- Blive introduceret til de vilde urter der vokser omkring os, guidet af en af Danmarks dygtigste naturvejleder Susanne Rosenkilde.
- Komme hjem med masser af energi, nye oplevelser og let tilgængelige redskaber til at skabe nærvær og ro i din hverdag.
- Og ikke mindst godt selskab
PROGRAM
Fredag
14.00 Ankomst med velkomst, informationer samt kaffe/te og kage.
15.30 Stræk og afspænding i yogasalen med b.la. øvelser for fødder.
17.00 Vandretur ved stranden med mulighed for en tur i havet.
19.00 Velkomstmiddag
Efter middagen er der mulighed for at nyde Dark Sky under åben himmel i stole, på platforme eller på liggeunderlag i haven hvor vi bor.
Lørdag
07.30 Godmorgen-stræk og pilates i yogasalen
09.00 Morgenmad, hvor vi kreerer madpakker til skøn vandretur.
10.30 Vandretur i forårs skoven på ca. 10 km, mulighed for hav-hop på hjemturen
16.00 Kaffe og the.
Lørdag vil der efter vandretur være mulighed for en individuel forsmag på Kraniosakral terapi.
17.15-18.00 Afspænding og stræk
19.00-21.00 Undervisning i samling af vilde urter og vild mad over bål ved stranden, guidet af biolog, naturvejleder og vild mad guide Susanne Rosenkilde. www.naturguidemoen.dk
Søndag
08.00 Morgenstræk og styrke i haven.
09.30 Morgenmad
11.00 Vi tjekker ud, og for de der har lyst, er der farvelafspænding på stranden.
Du deltager selvfølgeligt i det du har lyst til.
Tiendegården på Møn er rammen om kurset. Det er en gammel slægtsgård midt på Møn, som er omgivet af natur og langt væk fra naboer, byens lys og støj.
Tiendegården er Dark Sky certificeret, og gården tilbyder både kikkerter og bøger om stjerner til låns, samt flere steder med stole og platforme til nydelse af forårssolen, blå himmel samt stjernehimlen og mørket.
Enkelt værelse/dobbelt værelse
- Ønske om linned/håndklæder (plus 75 kr. pr. person).
- Allergier eller andre ønsker til kosten
- Mulighed for at lave samkørsel
750 kr. betales ved tilmelding og resten af beløbet opkræves i slutningen af februar 2023.
Send en mail til mig med overnatnings ønsker på henriette@henriettetybjerg.dk
Mulighed for at købe vin, øl, vand og drinks til meget rimelige priser.
Minimum 6 deltagere og højst 12 deltagere.
Vi glæder os meget til at skabe nogle dejlige dage i forårssolen og i mørket på Møn.
Med de bedste hilsner
Sol Tybjerg og Henriette Tybjerg
Underviserne
Sol Tybjerg: Fysioterapeut, Kraniosakral terapeut og fysiologisk pilates instruktør.
25 års erfaring med fysioterapeutiske behandlinger og træning.
Selvstændig på klinik i 18 år. 15 års erfaring med Kraniosakral Terapi og Fysiologisk Pilates.
Henriette Tybjerg: Psykomotoriks terapeut, mindfulness instruktør, coach og medforfatter til bogen Motion i Naturen. 20 års erfaring indenfor træning og fællesskaber især i naturen. Holder foredrag, kurser, personlig træning, psykomotoriks behandling og samtale i egen klinik.
Hjemmeside www.henriettetybjerg.dk
Spørgsmål til Henriette Tybjerg, Henriette@henriettetybjerg.dk, mob. 60128694