træning for hold

Fysisk aktivitet giver mere energi, øget velvære, bedre nattesøvn, færre smerter, øget styrke og forebygger livsstilssygdomme. Med ”motion i naturen” får du noget ekstra – fx lyset, der også giver dig D-vitaminer, frisk luft og en masse sansestimuli. Samtidig virker naturen afstressende og giver dig skønne naturoplevelser.

Træning, nærvær og fællesskab i naturen er konceptet for denne motionsform. I min træning arbejdes hele kroppen igennem med bevægelighed, balance, styrke og høj puls. Jeg medbringer ofte elastikker og bolde til træningen, ligesom vi bruger naturens egne elementer i øvelserne.

Når vi træner med andre, er det ekstra motiverende at presse sig selv, samtidig med at der opstår et fællesskab og gode grin. Du bliver i godt humør og fyldt med velvære. Når vejret tillader det, har vi måtter med til liggende øvelser i græsset og en guidet afspænding til fuglesang i solen. Timen slutter altid af med stræk og afspænding.

Naturen er en gave, så det er bare om at åbne døren og komme ud i den.

fa-

Motion i naturen

Lørdag kl.9.00-10.00 underviser jeg året rundt i “Motion i Naturen” ved Brede Værk nær Virum.

Kontakt mig for det gældende program eller for en gratis prøvetime

material-

Træning under stjernerne

Inspiration til løb og træning af hele kroppen. Om vinteren har vi pandelygter på. Jeg har lygter til låns.
Tirsdage kl. 17.00-18.00

Mødested: I Virum ved P-pladsen børnehuset Mølleåen Teknikerbyen 44.

Kontakt mig for at få tilsendt det gældende program

et-

Mindfulness

Jeg holder løbende mindfulness kurser, ofte i naturen.

Kontakt mig for at høre om kommende kurser