træning for hold

Fysisk aktivitet giver mere energi, øget velvære, bedre nattesøvn, færre smerter, øget styrke og forebygger livsstilssygdomme. Med ”motion i naturen” får du noget ekstra – fx lyset, der også giver dig D-vitaminer, frisk luft og en masse sansestimuli. Samtidig virker naturen afstressende og giver dig skønne naturoplevelser.

Træning, nærvær og fællesskab i naturen er konceptet for denne motionsform. I min træning arbejdes hele kroppen igennem med bevægelighed, balance, styrke og høj puls. Jeg medbringer ofte elastikker og bolde til træningen, ligesom vi bruger naturens egne elementer i øvelserne.

Når vi træner med andre, er det ekstra motiverende at presse sig selv, samtidig med at der opstår et fællesskab og gode grin. Du bliver i godt humør og fyldt med velvære. Når vejret tillader det, har vi måtter med til liggende øvelser i græsset og en guidet afspænding til fuglesang i solen. Timen slutter altid af med stræk og afspænding.

Naturen er en gave, så det er bare om at åbne døren og komme ud i den.

Motion i naturen

Lørdag kl.9.00-10.00 underviser jeg året rundt i “Motion i Naturen” ved Brede Værk nær Virum.

Kontakt mig for det gældende program eller for en gratis prøvetime

Træning under stjernerne

Inspiration til løb og træning af hele kroppen. Om vinteren har vi pandelygter på. Jeg har lygter til låns.
Tirsdage kl. 17.00-18.00

Mødested: National Mussets have i Brede I. C. Modewegs Vej

Mindfulness

Jeg holder løbende mindfulness kurser, ofte i naturen.

Kontakt mig for at høre om kommende kurser