SAMTALE, AFSPÆNDINGS-BEHANDLING, TRÆNING OG MINDFULNESS I NATUREN
Velkommen! Med over 20 års erfaring i formidling af sammenhængen mellem krop og psyke har jeg specialiseret mig i samtale og afspændingsbehandling, samt udviklet koncepter med træning, nærvær og fællesskab i naturen.
Du er i centrum
Afhængig af din problematik og dine ønsker, finder vi sammen ud af, hvor hovedfokus skal være. Jeg har træningshold er udendørs hele året såvel tirsdag kl. 17 og lørdag kl. 8.00 og kl.9.05, hvor der er plads til alle.
I min klinik er det individuel behandling/samtale, hvor hoved fokus kan ændres fra gang til gang, men er ofte en kombination af samtalen, afspænding eller øvelser:
I min individuelle behandling har jeg særlig stor erfaring i at hjælpe mennesker med:
- Stress
- Et sundere liv i balance
- Identitet /Vi påtager os hele tiden roller – men hvem er du egentlig
Du er altid velkommen til en uforpligtigende samtale over telefonen, ellers finder vi ud af det når vi ses. Kontakt mig via mail eller telefon.
SAMTALE
MANGE KOMMER FOR AT FÅ HJÆLP TIL ET LIV MED STØRRE OVERSKUD, FÆRRER SMERTER, MERE GLÆDE, INDRE RO OG RETNING
Ønsker du mere ro i krop og sind?
Måske har du mange tanker, føler dig anspændt, sover dårligt og har ondt i kroppen. Jeg har stor erfaring i at hjælpe mennesker med at få mere velvære og ro til kroppen. Mange får redskaber til træning i at sanse kroppen, komme væk fra tankespind og i stedet komme til stede i nuet. Det kunne også være øvelser der giver en bedre vejrtrækning, eller hjælp til nye mere hensigtsmæssige vaner. Når du får kontakt til din krop, er det nemmeres at finde din retning i livet, hvor jeg støtter dig i de skridt der skal tages.
Du kunne jo lave et lille stop op lige nu!
Mærk føddernes kontakt til gulvet, måske sædets kontakt til stolen, mærk hvordan det føles i kroppen lige nu tung, let, spændt, afspændt? Hvordan er din kropsholdning og hvor er din vejrtrækning? Måske du får lyst til at strække dig?
Ønsker du at blive bedre til at mærke din krop og lade hovedet og tankerne få en pause?
Trænger du til at blive mere tydelig på, hvad der er vigtigt og meningsfuldt for dig?
Har du lyst til at blive klogere på at finde din vej og retning, og hvorfor den beslutning er den rigtige for dig?
Når du får sparring på dine bekymringer og dine tanker, bliver du klogere på dig selv og din retning. OG det kræver bevidsthed, vågenhed og indsats. Det er det, jeg brænder for at hjælpe mine klienter med, da det ofte kræver mod og vedholdenhed at bryde mønstre.
“Vær dig selv, alle andre er alligevel optaget.”
– Oscar Wilde
Der er altid en vej til at få det bedre
Vi begynder altid med en kop te eller vand, hvor du får tid og ro til at komme til stede. Jeg guider dig til at mærke efter i kroppen, at komme ind og mærke hvordan du har det, med empati stiller jeg spørgsmål og sammen finder vi ud af hvad der er vigtigt at have fokus på. Er der mest brug for samtalen eller mere behov for en afspændingsbehandling.
Jeg brænder for og har stor erfaring med at hjælpe dig til at blive endnu bedre til at mærke efter i kroppen, lytte til kroppens signaler og dine reaktioner, samt blive opmærksom på dine tanker og handlinger. Bliv klogere på hvorfor din krop reagerer som den gør, måske hjertebanken, ondt i maven, søvnløshed eller anspændthed.
AFSPÆNDING OG VELVÆRE
Mindfulness-baseret afspændingsbehandling giver dig et frirum fra din travle hverdag med dig og dine behov i centrum. Behandlingerne har fokus på velvære og giver plads til at koble fuldstændig af og bare tage imod. Du får tid og ro til at fordybe dig i din krop og give slip på spændinger, bekymringer og stress. Du får redskaber til at finde ro i din hverdag, slippe unødige spændinger i kroppen samt skabe et øget nærvær og overskud i dit liv.
Det siger andre om Henriette
Skønt at komme her efter min stress/udbrændthed, da jeg stadig aflader hurtigt og oplader langsomt, men behandlingen er med til at oplade mig, og minde mig om hvordan jeg holder fast i mig selv
At være til mindfulness i skoven med Henriette er helt specielt. At ligge på sin yogamåtte og kigge lige op i himlen mens Henriette underviser kan anbefales.
Efter en afspændingsbehandling er man godt brugt. Det er som om man selv har arbejdet hele kroppen igennem, men det er Henriette der har gjort alt arbejdet. Og det virker.
Jeg stiller aldrig mig selv det spørgsmål, om jeg skal afsted til “Motion i Naturen” lørdag morgen, eller ej – om det regner eller sner.
For det er blevet den største selvfølgelighed at skulle røre sig blandt søde mennesker i det fri i alle aldre. Det er Henriettes fortjeneste!
Henriette har med sin entusiasme og sit dejlige humør en stor andel i, at jeg igennem de seneste tre år har fået øjnene op for, hvor skønt det er at træne i naturen året rundt! Henriette er pivdygtig og går aldrig ned på ideer til træningsøvelser.
Selvom træningen kan være hård og krævende, er der altid plads til smil og latter.
STED
Geelsskovvej 27
2830 Virum
kontakt
60 12 86 94
henriette@henriettetybjerg.dk